O verão é uma estação que muita gente ama: sol, praia, piscina, dias mais longos e aquele clima que convida a sair de casa. Mas também é um período em que a pele sofre mais agressões externas. A exposição prolongada ao sol, o aumento da transpiração, o contato com água salgada ou clorada e até mesmo o uso frequente de ar-condicionado são fatores que podem prejudicar a saúde da pele. Para aproveitar tudo de bom que o verão oferece, sem abrir mão do autocuidado, é essencial adotar uma rotina de cuidados específicos para essa estação. Abaixo, você encontra três pilares fundamentais para manter sua pele bonita, hidratada e protegida durante todo o verão.
1. O protetor solar é seu melhor amigo — e deve ser usado todos os dias
Se tem um produto que não pode faltar na sua rotina de verão (e em qualquer outra estação), esse produto é o protetor solar. Ele não serve apenas para evitar queimaduras ou aquela vermelhidão incômoda depois de um dia na praia — sua função vai muito além disso. O protetor solar é responsável por proteger a pele contra os raios UVA e UVB, prevenindo o envelhecimento precoce, o surgimento de manchas e até doenças graves como o câncer de pele.
- Use todos os dias, mesmo na sombra ou em dias nublados: Os raios UVA e UVB conseguem atravessar nuvens e vidros. Por isso, mesmo que você não esteja diretamente exposta ao sol, a proteção ainda é necessária. Inclua o protetor solar na sua rotina diária de cuidados com o rosto e o corpo.
- Escolha um protetor adequado ao seu tipo de pele: Se você tem pele oleosa, opte por fórmulas com toque seco ou oil-free, que controlam o brilho sem obstruir os poros. Para peles secas, protetores com ingredientes hidratantes são ideais. E não esqueça de proteger áreas como pescoço, colo, orelhas e dorso das mãos.
- Reaplique a cada 2 horas ou sempre que suar ou entrar na água: Essa é a parte que muita gente esquece. Aplicar apenas uma vez pela manhã não é suficiente, especialmente em dias de praia ou piscina. Leve sempre seu protetor na bolsa e reaplique durante o dia.
2. Limpeza e hidratação: a base de tudo
Durante o verão, a pele tende a produzir mais oleosidade por conta do calor e da transpiração. Por outro lado, fatores como a exposição solar e o uso frequente de ar-condicionado podem ressecar a pele. Por isso, encontrar o equilíbrio entre uma limpeza eficiente e uma hidratação adequada é essencial.
- Lave o rosto duas vezes ao dia com um sabonete específico para seu tipo de pele: A limpeza excessiva pode retirar a barreira natural da pele e causar efeito rebote. Aposte em sabonetes suaves, que removem a oleosidade sem agredir.
- Use água micelar ou tônicos para complementar a limpeza: Esses produtos ajudam a remover impurezas que o sabonete pode deixar para trás, além de equilibrar o pH da pele. Ideal para refrescar ao longo do dia sem precisar lavar o rosto várias vezes.
- Hidrate sempre, mesmo que sua pele seja oleosa: A ideia de que peles oleosas não precisam de hidratante é um mito. A hidratação correta ajuda a manter a barreira de proteção da pele e pode, inclusive, reduzir a produção de óleo. Prefira hidratantes em gel, com textura leve e rápida absorção.
3. Alimentação e hidratação: o cuidado começa de dentro para fora
Não adianta cuidar da pele por fora se você não cuida de dentro. A saúde da sua pele está diretamente ligada ao que você consome no dia a dia. No verão, isso se torna ainda mais evidente, já que o corpo perde mais água e nutrientes com o calor.
- Beba muita água, todos os dias: A hidratação interna é fundamental para manter a elasticidade, o viço e a saúde da pele. Leve uma garrafinha com você e crie o hábito de tomar pequenos goles ao longo do dia. Uma dica é adicionar rodelas de limão, laranja ou hortelã para dar sabor e estimular o consumo.
- Invista em alimentos ricos em antioxidantes: Frutas, legumes e verduras coloridas são riquíssimos em vitaminas e minerais que ajudam a combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce. Cenoura, manga, mamão, tomate, espinafre e brócolis são ótimas opções.
- Inclua gorduras boas na sua alimentação: Alimentos como abacate, azeite de oliva, castanhas e peixes ricos em ômega 3 (como salmão e sardinha) contribuem para a regeneração celular e deixam a pele mais nutrida e luminosa.
Conclusão
O verão é sinônimo de liberdade, alegria e muitos momentos ao ar livre — mas também exige atenção redobrada quando o assunto é cuidado com a pele. Com uma rotina simples, baseada em proteção solar, limpeza, hidratação e uma alimentação balanceada, é possível curtir a estação sem prejudicar a saúde da sua pele. Aproveite o sol com responsabilidade, cuide de você e lembre-se: a pele é o maior órgão do corpo e merece todo o carinho, todos os dias do ano.
Sou Clara Monteiro, e assim como você, equilibro a correria do dia a dia com o desejo de me sentir bem, confiante e autêntica. Depois de uma longa jornada entre o trabalho, a família e as minhas paixões, descobri que estilo não precisa ser complicado — ele precisa refletir quem somos, sem perder nossa essência.